В понедельник пригласили в модельное агентство. Опять. Если скауты обращают на меня внимание, значит что-то во мне есть. Но дальше дело не движется по большей части из-за меня. Я не верю что с моим ростом 167 я могу что-то существенного достичь. По крайней мере в Украине. Только за границей и то, если повезет. Правда хотелось бы попробовать все же. Интересно, что из этого получится. Это агентство мне понравилось. Выглядит серьёзно.
В самом агентстве мне померли рост и параметры тела. В принцыпе я написала все как есть, только ошиблась на пару см. И рост указала 168, а у меня 167))😅.
Была дискомфортно, когда попросили позировать и продефелировать. Я деревенею в такие моменты. Мне дискомфортно даже с несколькими годами театральной студии. И, наверное, в подобных кастангах именно из-за этого я злюсь на себя позже, что не могу собрать и сделать все как надо. Потому, что должна. То есть, мне кажется, что я просто строю иллюзию, что я чему-то научилась в театр-студии. Ещё раз повторю, что по ощущениям мне пох возьмут или нет (они всех берут) я злая, что я не нервничаю, чувствую себя не в своей тарелке и вообще не уверенна в себе. Такое ощущение, что вся загвоздка именно в этом.
Хочу добавить одну странную вещь. Я как раз на днях вспоминала про модельные агентства и то как меня приглашали скауты. Через пару дней приходит запрос от скаута, ха-ха. Наверное, стоило бы думать в более позитивном ключе)). Ещё со мной в метро ехала девченка с сумкой одного модельного агентства, в которое меня приглашали. Забавно как работает сила мысле, я в неё начинаю верить все серьёзнее. Понять бы как это до конца работает.

Пару советов от простых людей:

Наконец решила зарегистрироваться, чтобы оставить комментарий. Автор, у меня среди прочих тараканов присутствует нечто похожее, что и у вас, только я не то чтобы ленива - вполне наоборот, а вот боязнь неудачи при мне. Хотелось бы обратить ваше внимание на одну вещь, может быть эта информация будет полезной. Вот вы пишете, что ленились прям вот с самого детства, когда по идее ещё не должно быть никакого внутреннего противления и страхов провалиться. И то птичка мешает, то покушать надо, то через три строчки попить. Это же синдром дефицита внимания. Очень может быть, что вам он тоже мешает. У себя заметила уже во взрослом возрасте, и сразу стало ясно, почему вроде у сообразительного, усердно учащегося ребёнка было написано восемь а посчитано одиннадцать, вместо вычитания поделено и т .п. Я регулярно проезжаю нужные мне станции, всю жизнь забываю любые дела, если они незаписаны, какими бы важными они не были (однажды забыла пойти на концерт любимой группы, который очень ждала), раскачиваюсь по два часа перед началом работы, требующей концентрации. Помогает (лично мне, верю что это в любом случае лучше чем ничего) дисциплина в вопросах управления делами (приложения, списки - когда дела записаны в столбик их сложнее не делать и приятно вычёркивать, причём можно в начало вносить простейшие вещи чтобы раскачаться) и курс препаратов, обеспечивающих улучшение обмена веществ в головном мозге. Тут по совету с невропатологом, это могут быть всем известные ноотропы, пептиды, нейропротекторы и витамины. Зная свою особенность, я позволяю себе "потупить" пару часов пока не станет уже противно от скуки, и понемногу начинаю делать, зная, что как только втянусь будет не остановить. Также можно попробовать выработать дофаминовый рефлекс - пусть начало какого-то дела, например рисования будет связано с приятным для вас: чашкой особого напитка, любимой музыкой, ароматом и т.д., окружите себя максимальным комфортом на время занятий и постарайтесь просто расслабиться и получать удовольствие, разбейте на кусочки задачу и позвольте себе не выполнять её целиком, остановитесь когда ещё будет хотеться продолжать. Тогда на следующий день с большей вероятностью у вас зачешутся руки) Желаю вам стать классным иллюстратором

У меня схожая проблема с детства. Но я часто преодолеваю эту лень, но только рывками. Сперва я начал делать так: утром звонит будильник - я просто встаю как робот из горизонтального движения сразу в вертикальное без промедления, выключаю будильник, заправляю ровно красиво кровать, иду пить, умываться, кушать, собираться и на это я всегда задавал себе 10 минут. С виду это звучит и выглядит может глупо, но это мне помогло, отчасти. Небольшое усилие воли и ты уже в процессе, а выйти из него уже не позволяет самоконтроль. Такие мелочи помогают в самодисциплине. Покушал - сразу помыл посуду. Пришел с работы (учебы, прогулки) друг наследил у входной двери - взял метлу и подмел. Нужно идти спать - просто жмёшь кнопку выключения и идёшь спать. Это мелочи, но из этим мелочей именно складывается стержень за который всё держится. Неспроста многие родители от нас требовали этих мелочей. Вот такими мелочами и нужно пользоваться, цель - действие, цель - действие. Позже лень отойдет на второй план и уже в более серьезных делах будет напористость и появится явная заинтересованность в самом процессе, а не только в результате. В итоге ты сам осознаешь, что тебе нравится в жизни и чем ты действительно хотел бы заниматься.

не знаю , поможет ли это чем то автору . Мне кажется мы похожи , та же симптоматика , доходит до абсурда , мне порой впадлу тыкнуть кнопку на клаве .Так вот , мне мой друг как то сказал что все бояться этого напряга , бояться ошибится и им не нравится нервничать от того вдруг что-то не получится. И личное мое наблюдение , не страшно что тебе западлу что то делать , но попробуй принуждать себя каждый раз , заставляй вникать в что то новое , я где то тут читал что мужик из алкоголизма вывел себя так в нормальное состояние.Делай что то в страхе , главное делай и постепенно энергии станет больше. Я не могу утверждать что это верно и подходит для тебя , но мало ли , вдруг сработает . И еще верь в себя , тогда все получится.

ну и еще полезная статейка под конец pikabu.ru/story/pro_planyi_dela_i_dofamin_49370...

1. Ставьте краткосрочные достижимые цели.

2. Выполняйте их.

3. Планируйте не только работу, но и отдых.

4. Будьте в тепле, сытости, вкусности, обнимайтесь, занимайтесь сексом. И хорошо спите.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Как же мне хотелось хорошо подкачаться к лету. И вроде как начала хорошо, и заставлять не надо было себя, ну разве что чуть-чуть. А потом провал на три недели. И все из-за того, что я написала ниже (пост ниже). На свою голову полезла самовольно помогать родителям. В итоге: хреновое настроение, сил нет, времени тоже на себя не хватало. Правда были и другие причины, я почему-то очень быстро уставала во время тренировки. Такого раньше не было, дома могла час спокойно заниматься. Потом критические дни и проблема с рукой. Вот решила опять вернуться к тренировкам. Начала с 25 минут на пресс и попу. И этого достаточно. Мне бы делать с легкостью эти два сэта. Хотя я совсем не слабенькая, но видимо из-за весеннего авитаминоза у меня не хватает сил.
На скрине видно сколько я занималась (смотреть только на дни закрашенные ярким красным). Не много, но уже есть чем гордится. Как и планировала три раза в неделю по 30 минут. Теперь хочу заниматься 4 раза.
скрин тренировок

Занимаюсь я по видео Pamela Reif. Нашла ее канал на ютьюбе. Оочень приятная девушка). И что самое важно для меня - мне нравится ее фигура. Я не могу заниматься, если мне не нравится фигура тренера. Вот нет стимула и все! А у нее и внешность хорошая и сами тренировки хорошие.

Сейчас занимаюсь по этим видео:
www.youtube.com/watch?v=p-uUnrCdhR8&t=12s
www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY

Я брала разные видео, не занималась по одним и тем же. Но вот эти два мне особо понравились. Поэтому, пока что остановлюсь на них. Берите кому нужно))).

Заметила такую тенденцию, что я довольна собой, когда учу английский и занимаюсь спортом. Мне нравится это ощущение движения в правильном направлении. Я сама себе нравлюсь такой. Когда я занялась помощью родителям , я была опустошена. Они еще относились ко мне как к рабу... А вот в эти моменты я понимала, что я хочу, что мне нравится и кем я хочу быть. Вот что значит прислушиваться к себе... жаль я раньше этого делать неумела.

ДЕСЯТЬ АССЕРТИВНЫХ ПРАВ ЧЕЛОВЕКА
Американские психологи разработали модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, ассертивное поведение – это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.


Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудреенный и авторитетный.


Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.


Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.


Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.


Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ.
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.


Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я НЕ ЗНАЮ".
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.


Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.


Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.


Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ".
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.


Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ".
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Ну блин, ну простая истина:

Хочешь жить так, как никогда не жил – начни делать то, что никогда не делал. Именно к этому призывает Джен Синсеро.

Почему я еще этому не следую! Это должно быть девизом года!

Недавно вычитал в книге Александра Сосланда, как один из французских лингвистов играл со своими студентами в языковые игры, придумывая несуществующий язык. Последний оказался полезен для изменений клиента, и лингвист стал в одночасье психотерапевтом. Смена языка несет очень важную функцию отрыва от корней. Другой психотерапевт и тренер, Эрнест Цветков, сообщает о существовании целого ряда корней русского языка, которые несут человеку вред, если становятся главными корнями жизни. Трудно от них избавиться. Даже если узнать свои корни. Известно, что компактно живущие в Германии и не принимающие ее язык русские немцы в большинстве своем гниют на социале, никак не меняя свою жизнь. Принимая чужой язык и ассимилируясь с другим народом, вы можете получить свой толчок.

Источник: www.psyh.ru/desyat-sposobov-tolknutsya/
© Наша Психология

Ищу ресторан в Киеве , где я бы смогла петь.

Сделайте, пожалуйста, это кто-то за меня.........