Прохожу серию игр Tomb Raider. Уже прошла 1+ аддон, 2+ аддон, проходить третью у меня не было под нее настроения, поэтому прошла 4 часть и сейчас играю в третью. Вот так вот)). Играть за Лару Крофт не всегда просто, поэтому я подглядывала в видео прохождение.)) Но я все это рассказала для того, чтобы подвести всех к тому, что я балдею от голоса этого парня в видео прохождении www.youtube.com/watch?v=WFIaZleAL5o XDDDD Мне его голос кажется таким сексуальным... я сама не знаю почему. Тембр приятный, хорошая речь и минимум матов- наверное поэтому . Я когда его слушала у меня аж мурашки по коже бегали.

Купила сестре надень рождение серебряное кольцо. На пальчике выглядело очень красивым. А как принесла домой я заметила, что кружок неровный и метал поцарапанный, проба ели ели видна(вообще надеюсь, что это проба. Больше в том магазине ничего покупать не буду.Хотя кулончик в виде царской короны и колечко тоже в стиле короны мне очень понравилось, да еще и цена порадовала И как быть теперь ???

Я не пила кофе с 10 февраля по 4 марта. Для меня это просто мега супер результат. Я заядлый кофеман уже как лет 20. Попытки уменьшить употребление заканчивались днем с головной болью. Да и не особо это мне нужно было с мои низким давлением, из-за которого у меня эти боли и появлялись. Но после того, как первого января у меня жутко стало сдавливать с левой стороны бока я решила - харе!! Плюс ко всему решила таким образом тренировать силу воли, по идее моя первая чашка кофе должна была быть выпита 10 марта, но согрешила чуть раньше. Зато с гордостью могу заявить, что не пить кофе было не сложно. Так что с этим никаких проблем нет.)

Я решила, что очень круто будет в конце этого года прочесть о всем новом, что я попробовала или сделала в новом году и о всех позитивных моментах, которые со мной произошли. Поэтому я создам список из новшеств и событий!

Вот мой список:
1. Стала прогуливаться одна по своему району. Оказывается я столько всего не знала о нем
2. Впервые после нескольких лет "перерыва" я ела суши ( как за ними скучала )
3. Я поняла, что обожаю Хамон. Теперь это мой любимый деликатес.
...

Ну что сказать... видимо одного друга я потеряла окончательно. Это девчонка с дайри. Боюсь вся проблема в том, что ее не устраивали мои "странности" и то, что я все еще не сдвинулась с места по карьерной лестнице. Самое печальное, что я ее принимала полностью, но прекрасно понимала, что обо мне слушать уже не хотят. И самое смешное в таких людях их слова " меня никто не случает, а я слушаю всех!" Да, да, вижу я как вы слушаете.
На данный момент это для меня горькая потеря потому, что мне было с ней интересно и она реально могла поддержать в тяжелую минуту.
Но я ей не угодила.
Как я это поняла - она удалила меня с инстаграм и все комментарии с ней исчезли. Я ее ели- ели там нашла, чтоб убедиться в том, что дружбе пришел конец. Написано было, что постов нет, она их все стерла или так инстаграм может показывать, если человек не желает, чтобы его посты были видны. Короче, я хз. Есть вариант, что она в депрессии. Но я уже раньше чувствовала, что дружба кончается.
Чувствую себя опустошенной и разбитой, потому что считала, что во всех жизненных сферах дружба пока держится.
Точнее, это создает чувство, что я последнее гавно с которым даже не стоит водится, так как этот человек знает о всех моих самых больших проблемах.
И еще я потеряла человека, который смог бы меня поддержать в тяжелую минуту. Вот тут вдвойне обидно.
Тем не менее я принимаю это более спокойно, чем первый раз.

P.S. Все нужно заканчивать позитивной нотой, одна моя знакомая с театра захотела со мной встретиться погулять. Приятно, что возможно у меня будет новый полноценный друг, но загадывать рано. Неизвестно состоится ли эта дружба и как долго она продлиться.

Уважаемые подписчики! У всех ли отображается сообщение ниже??? Ответьте пожалуйста. Я просто в дайри еще не до конца разобралась.))

Вот и настал этот день. 3 января. Мне очень нравится эта цифра - 3. Плюс с сочетанием месяца январь.)))) Хотя этот день года мне не часто приносил ожидаемого счастья и радости. 27 лет я пытаюсь это исправить. Но я хотя бы научилась не ожидать от этого праздника слишком много и больше не пугаюсь с каждым годом растущей цифры (правда все еще боюсь упоминать какой :gigi. Вообще не хочу о любом. негативе Сегодня у меня хорошее настроение и я даже рада, что мне уже 27. По моим внутренним ощущением какая-то мистическая цифра. Когда я о ней думаю мне становится хорошо и тепло на душе. Я не знаю почему так, это странно, потому что это просто число. Вот почему-то у меня вот такие ощущение. И слава Богу!! Когда мне стукнуло 26, я думала, что самое страшное впереди - это 27, а оказалось это лучше, чем 26. Короче, друзья, у меня все ОК!
Порой мне хочется вернуться к своим 20, но только к такой какая я сейчас. Это был долги путь трансформации и только сейчас я чувствую перемены в себе. И это только первые ростки. Невероятные ощущения я сейчас испытываю. Словами не передать. Извините, что так резко прервала свой рассказ, но это так круто обращать внимание внутрь себя, на свои ощущения)). Аж запал появляется от того, какую работу над собой я сделала). А от понимая того, сколько всего я могу сделать вообще крышу сносит.

Приветствую всех вас в Новом году!


Я желаю всем нам счастья! Чтобы было все, что вы вкладываете в слово счастье. Так что советую вам написать, то же оно для вас означает
Пусть 2018 год будет для нас намного позитивнее, чем 2017 год! Пусть он принесет еще больше хороших результатов, еще больше прорывов в лучшую сторону, резкие повороты в лучшую сторону, подъемов и взлетов к лучшему! Обязательно, чтобы нас в Новом году и последующих окружали только хорошие, добрые и позитивные люди, которые хорошо к вам относятся и искренни любили вас! Если у вас были проблемы с вашей семьей, это те люди, которых мы не можем поменять на других, изменили свое отношение к нам в лучшую сторону или хотя бы перестали нам досаждать!

В эту Новогоднюю ночь я поняла, что не стоит никому давать нам портить настроение. Стоит только переключится на хорошее. Просто решить "я хочу, чтобы мне сейчас было хорошо". Я понимаю, что не в каждой ситуации это реально применить, но иногда это вполне возможно. Я не против подарков судьбы и жизни, но давайте сами создавать себе возможности, удачные и благоприятные моменты. Давайте заново научимся мечтать, как дети. С таким же внутренним запалом будем реализовывать их. Давайте переродимся, посмотрим на жизнь по-новому. С энтузиазмом ставить цели и воплощать их в жизнь. Свято верить в себя и свои возможности, не ждать кого-то, кто поверит в нас. Давайте сами для себя станем хорошими, любящими родителями, которые никогда не ругают и часто хвалят нас. Давайте станем для себя тем, кого нам так всегда не хватало. И Давайте будем больше улыбаться! А еще лучше смеяться!

Я знаю, что у меня многие пункты сейчас по нулям в моей сто дневном марафоне. Мне жаль, что я не выполняю все задания более интенсивно, как бы мне хотелось. Зато я могу сказать с гордостью, что я продолжаю! И честно пишу, если я не выполнила задание вообще, тогда ставлю себе 0. Как я и ожидала, декабрь выдался довольно сумбурным и насыщенным на неожиданные дела. У меня реально иногда нет энергии вообще что-либо делать, а когда я приступаю к работе, просто мысли улетучиваются, нет никакой концентрации, но я делаю. Как могу. Но делаю. Иногда приходится жертвовать одной целью ради другой. Мне скучно посвящать время чему-то одному.
И сделать хочется так много, но не всегда получается. Главное стараться. И даже 30% будет лучше, чем 0%. Я уже сделала прогресс в некоторых из своих целей. Это очень важно. а еще более важно, что у меня произошел сдвиг в моем сознании.

Это странный момент, когда к тебе начинает клеится твой друг... Даже немного обидно, что после этого дружбе я скажу пока. Скорее общение с этим человеком я сведу к минимуму. Как друг он меня вполне удовлетворял и мне было пофиг, что он не с моей "среды обитания". Когда дело касается отношений более чем дружеские, то уже на многие вещи закрывать глаза не получится.
Начну с того, что на этого человека у меня вообще "не лежит" душа. Влюбится я в него точно никогда не смогу да и не хочу, и когда последовали намеки мне стало откровенно противно.
читать дальшеПознакомились мы с ним в театральной студии. Он старше меня на лет 12 -14. Как мужчина он очень воспитанный и даже можно его назвать благородным. Открывает двери перед тобой, поможет поднести что-то тяжелое, угостит чем-нибудь и всякое такое. Человек хороший однозначно. Но это еще не значит, что его нужно забирать со всеми потрохами. У каждого свой набор требований.
Человеку 40+ лет, а он еще не нашел себя в жизни. Работы у него нет, живет с родителями. Он был женат, но квартиру он, кажется, оставил своей бывшей жене. Он действительно довольно правильный человек. Это и не удивительно, так как человек хочет быть духовно просветленным. Мы с ним стали часто общаться, потому что он меня позвал на бесплатную йогу, которая проходит в мормонской церкви. Это поистине находка, йога там шикарная! Это первая церковь, которая не против йоги, еще и помещение дали для занятий)).
Поначалу он шифровался и не показывал, что он увлечен эзотерикой и духовными поисками. Точнее я знала, что заинтересованность есть, но не подозревала, что все у него довольно серьезно с этим. Я его не осуждаю за это, но человек забывает, что нужно все-таки найти себе какую-то профессию и чем-то заниматься в жизни, поднять себя на ноги, а потом уже духовностью заниматься. При том, что я не люблю людей, которые говорят, что деньги - это зло и все беды от них... занудство какое-то. Последний раз на йоге я слышала как женщина сказала ему: "Леня перестань заниматься дурью и займись делом." Я думаю это как раз она намекала на его духовные поиски. Опять же я не имею ничего против духовного просветления, но это все выглядит как-то по-детски.
У меня есть предположение, что его на мысль подкатить ко мне натолкнула его подруга. Она кстати чуть старше меня, хорошая девочка, но полнейший ветер в голове. Не интересно мне уже общаться с людьми, которые не могут и не хотят найти себя. Как бы это грубо не звучало, но выслушивать дурь с их головы мне не хочется. Я человек другой категории. Я опять же не хочу никого осуждать, это их дело, но общение с такими людьми я хочу свести к минимуму. Вот наверное эта дурь в голове и подтолкнула подговорить его подкатывать ко мне.
Я понимаю, что я человек, который спокойно относиться к увлечениям и образу жизни других, это часто подкупает других. Возможно я недостаточно показала, что мне нужен человек с другим статусом. Ему нужно искать девушку/женщину с его круга интересов. А встречаться с сорокалетним мужиком, который живет с родителями и подарил маме перчатки, которые нашел на улице (он сказал, что 5 минут ждал, чтобы за ними кто-то вернулся, но никто не пришел и он их забрал)), я точно не буду.
Я вообще нас двоих представить не могу. Он меня уже начинает учить и поучать, втирать всякие медитации и т.п. Но мне это не нужно! Я просто вообще не могу понять, как он может думать, что мы можем быть вместе?!
Я теперь думаю на случай его предложения, как мне ему толерантно отказать. Идеи есть?

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли.
Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.
Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.
Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.
А что же люди?
читать дальшеТеорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:
— испытывает поражение, несмотря на все усилия;
— переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;
— оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию —
у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».
Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь . Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:
— про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,
— про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),
— про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.
Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.
Порой даже абьюзивного («постоянно контролирующего поведение», прим.»Хочу Всё Знать» ) партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.
«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, — рассказывает Геля. — У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S — Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: «Вот вам и подтверждение гипотезы». На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».
Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?
Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.
Средство 1: Делайте что-нибудь.
Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисти. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.
Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.
Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.
Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.
Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами.
Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.
Важно находить частные случаи в прошлом : когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.
Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение.
Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.
Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».
Средство 3: Другой взгляд.
Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.
В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.
Селигман предложил схему рефрейминга:
переосмысления опыта и перестройку восприятия.
Называется она «Схема ABCDE»:
A – Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.
B – Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
C —Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
D – Disputation, другой взгляд . Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
E – Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.
P.S. Техника безопасности
Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:
— вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;
— вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;
— вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;
— ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.
Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии.
Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше.
Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.
У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.
Автор: Елизавета Мусатова

Сто дней до дембеля. (Начало 4.11.17)

Я буду каждому делу давать оценку от 0 до 5. Где 5 - супер, 0 - ничего.



А вот собственно и мои подвиги:

Итог недели 1
Вы знаете, после такой тугой первой недели, я бы скорей всего бросила эту затею, но сейчас я поняла, что очень важен этот момент "втягивания" в марафон. И возможно, это даже лучше, чем брать все нахрапом. У меня довольно много целей, а еще больше к ним пунктов, поэтому я сделаю некоторым из них более ранние дэдлайны.

И так!
1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
В этом направлении я, честно сказать, ничего не сделала. Вот даже просто не тянуло. Но так случилось, что я поработала мысленно над этим вопросом. То есть мне нужно было понять не сильно ли я завышаю планку?
может стоить ее снизить? Мне важно было найти ориентиры и я их нашла. Теперь я больше уверенна в своей правоте и готова начать заново.
P.S. У меня есть свое представление музыкантов, с которыми я хочу работать. Так же понимание того, какая атмосфера должна быть в группе. И я подумала, что возможно это не реально найти таких людей. нн внутренние чутье подсказало мне, что нужно искать именно таких для успеха.

Хотя бы за ориентир, я себе даю - 1 балл

2) Параллельно хочу работать вокалисткой в ресторане.
Сейчас в приоритетах выучить досконально 60 песен в репертуар.
Начала учить, правда, только на выходных. Все никак не могла подобраться к компьютеру и взяться за дело. Доучила две старые песни, две доучиваю, одну учу новую + повторяю старые, потому что забываются.
Я поняла, что мне нужно организовать этот процесс. Я начала с повторения страх песен, в итоге потратила на это час. А мне сейчас лучше тратить больше времени на новые песни и меньше на повторение.
Вот пишу сейчас и понимаю насколько сухой текст выходить, а все потому что сам процесс не очень захватывающий.

За то, что начала только в конце недели и за неорганизованность процесса - 2 балла

3) Знать английском языке на уровне advanced.
С английским ощущение, что вроде бы что-то делала, но это "что-то" опять не то. Из позитивного я общалась на английском три раз по часу, несколько раз смотрела фильмы и сериалы. "Красавица и Чудовище" фильм, потом мульт "Красавица и Чудовище", а еще мульт "Покахонтас", частично "Щелкунчика", и серию "Люцифера" ... и что? все выходит? Я еще переписываюсь каждый день с другом, но и этого мало. Я считаю, что от фильмов и сериалов нужно пока что воздержаться, или хотя бы уменьшить количество просмотров. Это больше похоже на развлекаловку, хоть и полезную, правда в меру.
Могу добавить тексты, которые я перевожу для работы, но я их скорее пытаюсь быстро перевести, чем чему-то научиться. Но блин, они столько времени занимают.

За английский ставлю себе - 3 балла

4) Заниматься физ. нагрузкой
Вот тут у меня было почти все по плану и без особых напрягов . На выходные ко мне нагрянула "красная армия" (ну вы понимаете меня девочки ), поэтому не удалось доделать план.В общем я молодец!
На йогу не удалось сходить на этой неделе, поэтому занималась чисто фитнесом. Занималась раз пилатесом, финесом и кикбоксинг попробывала. После кикбоксинга у меня ощутимо болела попа и порадовали мышцы спины, они были тоже задействованы. Возможно это результат от нон-стоп трехдневных тренировок, но все равно эффект от этого есть.
Я даже разок сделала зарядку!! Да еще и какую!! просто оставлю ссылку www.youtube.com/watch?v=Lu1qJrjxzME&list=PLPHxl...
В общем неделя у меня получилась больше в фитнес уклоном))

За это ставлю себе - 4 балла План все-таки не был выполнен до конца

Итог недели 2
1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
Я почему-то сейчас не в настроении искать себе группу. Я не хочу уделять этому внимание.

Поэтому - 0 баллов

2) Параллельно хочу работать вокалисткой в ресторане.
Здесь дело обстоит лучше. Учу новые песни, повторяю старые песни. Не смогла выучить песни в том объеме в котором хотела из-за форс мажора, но сдвиг явный есть.

Ставлю себе - 3 балла

3) Знать английском языке на уровне advanced.
Не довольна, хочу больше им заниматься, почти дочитала книгу "The painted veil", повторяла пару раз слова, смотрела пару раз сериал, общалась два раз в живую на английском, но мне мало этого.

Ставлю - 3 балла

4) Заниматься физ. нагрузкой
Хуже чем на прошлой недели. На йогу я все никак не попаду, фитнессом занималась два раза и один раз йогой самостоятельно, но это все из-за женский дней)) так что результат не плохой) я довольна


Ставлю - 3 балла

Итог недели 3
Так заработалась, что не успела написать отчет. Не очень хорошо, потому что подробности уже не вспомню, но общую картину я помню.

1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
Здесь полный ноль! Я пока не знаю, что делать с этим пунктом, так как нет сейчас настроение создавать свою рок группу. Разочарование дает о себе знать.

Итог - 0 б.

2) Работать вокалисткой в ресторане.
Возможно не идет с группой. потому что я довольно много работала над этой целью. Много повторяла и выучила несколько новых песен.
Так же я поняла свою ошибку, я очень долго "сижу" на старых песнях пытаясь досконально их запомнить, а порой возвращаясь к совсем старым, чтобы их не забыть. Нужно меньше тратить на это время и учить только новые, повторяя свежо выученные песни.

Итог - 4 б.

3) Знать английском языке на уровне advanced.
Я повторяла слова после продолжительного перерыва. Дочитала книгу Сомерсета Моэма "The Painted vail", разговаривала и смотрела видео, но мне все еще мало!

Итог -3 б.

4) Заниматься физ. нагрузкой
С физ нагрузкой все хорошо было на этой недели, я посетила два раза йогу и занималась три раза дома, единственное один раз неудачно выбрала видео для занятий.

Итог - 4 б.

Итог недели 4
Неделька вышла продуктивной, но проявилось это не в целях 100 дневки.) Я бы записала одно достижение в Дневник успеха, если бы его вела. Я сходила на кастинг!!! Кастинг в театральную постановку!! Я очень боялась, я вообще боюсь кастинги. Ах да! Постановка идет на английском языке, я впервые выучила роль на английском. Я довольна своим показом. довольна тем, что режиссер была явно мной заинтересована и я себя хорошо проявила. Но я не прошла.)) Ну не похожа я на 40 летнюю тетку!!)) Да, можно было ее сыграть в этом суть актера, но мне не хватило времени подготовиться полноценно к роли. Но это не мешает мне быть собой довольной!
Правда на следующий день я была очень уставшей... и ничего не сделала. Кастинг забрал все силы.
Еще одно маленькое чудо, я наконец-то разобралась с деньгами в банке. Заказала карточку для покупок в интернете.
В четверг я поехала на дачу. И вот тут все пошло не так как хотелось. Я взяла кучу вещей для работы: паку с текстами песен, переписала музыку, блокноты, чтобы расписать план на декабрь, даже гантели взяла!!! Но эта смена обстановки... как мне тяжело себя заставить что-то делать на новом месте. Я ничего там не делала

1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
Скажу только, что я увидела знак свыше. Реклама зубной поликлиники, где было написано что-то типа "Улыбка как у Rockstar". Пинок под зад, но приятный


Итог - 0 б.

2) Работать вокалисткой в ресторане.

Только ответила и написала вопросы по поводу работы

Итог - 0 б.

3) Знать английском языке на уровне advanced.


Итог -0 б.

4) Заниматься физ. нагрузкой
Один разок йогой

Итог - 0 б.

Итог недели 5
Еще одна неделя прошла коту под хвост. Вот как плохо на меня повлияло посещение дачи. Две недели ни о чем. На этой нужно в строчном порядке исправляться.

1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
Об этом я пока только мечтаю.

Итог - 0 б.

2) Работать вокалисткой в ресторане.
К сожалению все так же плохо

Итог - 0 б.

3) Знать английском языке на уровне advanced.
Повторяла слова.

Итог - 1 б.

4) Заниматься физ. нагрузкой
Разочек занималась фитнесом, но подоспела красная армия))

Итог - 1 б.

Вот так пропадают драгоценные дни и недели и кто знает на сколько я бы была уже впереди, если бы не пропуски((((



Итог недели 6
Декабрь месяц дает о себе знать. Сейчас не успеваю все сделать. Постоянно приходится куда-то пойти, что сделать не по плану. Это конечно очень плохо, но некоторые сдвиги все же есть. Да, он маловат, зато я добралась до дела, которое я никак не могла начать.

1) Создать свою рок группу и на полную выступать с ней.
Все то же и так же. Объяснять нет имеет смысла.

Итог - 0 б.

2) Работать вокалисткой в ресторане.
Без продвижений

Итог - 0 б.

3) Знать английском языке на уровне advanced.
Я наконец-то занялась грамматикой!!! Прошла довольно много. Периодически переписываюсь с другом на английском.

Итог - 3 б.

4) Заниматься физ. нагрузкой
Точно раз была на йоге. Мне кажется это все))))

Итог - 1 б.

Декабрь, что ты со мной делаешь))).



The EndПраздники дали о себе знать...)) эксперимент начну позже